问题分析:健康的身体注意荤素搭配、五谷杂粮、吃点核桃坚果类的,吃点水果,补充维生素,维生素有利于身体健康均衡,菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁,香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾,钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。