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维生素B7的作用是什么

我前段时间身体缺点东西然后买个一瓶维生素B7可是不知道他的就光吃了也没有感觉出来什么功能?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：维生素B7又叫生物素，属于水溶性维生素，能够促进蛋白质、脂肪等营养物质的代谢，把其们转化人体进行活动所需的能量。其与维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素B6共同摄取，能够促进肠胃的吸收利用，并且效果更明显。但要注意的是，水、雌激素、酒精、生鸡蛋能够降低人体对其的吸收，所以应尽量避免同时摄取其们。

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天然维生素e是一种强烈的抗氧化剂，不含有有机溶剂，也没有含金属离子，所以如果坚持摄入，能让人体氧化反应的进行变得比较缓慢，比如说能有效对抗动脉硬化、习惯性流产又或者是皮肤长斑长点等诸多的问题。另外，外用维生素e也能看到很好的护肤效果，比如说可以在面霜乳液中加入一定量的天然维生素e，搅拌均匀之后涂脸，如此能更好滋养肌肤细胞。
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维生素B7又叫生物素，属于水溶性维生素，能够促进蛋白质、脂肪等营养物质的代谢，转化人体进行活动所需的能量。它与维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素B6共同摄取，能够促进肠胃的吸收利用，并且效果更明显。
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