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孕妇饿了加餐吃什么好

我怀有身孕了,为了保证胎儿的营养供应,朋友们叫我加餐,孕妇饿了加餐吃什么好呢?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:孕妇饿了加餐多吃不同品种水果,面包、馒头,核桃、黑芝麻,少吃高GI饮食,每天保证饮水量,进食热量要足够,保证睡眠充足。对于上班族,加餐时间每天早上10点,下午15-16点以及晚上21-22点,水果上午吃,一定要在餐前吃,点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。

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可补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质的零食。比如花生、核桃、松子、开心果、碧根果等坚果类,也可以食用新鲜水果,如香蕉、哈密瓜、葡萄、橘子、火龙果等,配合着喝一杯酸奶。
胃不好晚上饿了吃什么
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
胃不好晚上饿了吃清淡、易消化的食物。具体内容如下:如果胃不好的患者在夜里饥饿的时候,可以吃一些比较好消化的东西,比如说小米粥、面条等。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食品,也要喝浓茶、浓咖啡、酒精等。温热的食物能减轻肠胃不适。如果胃酸比较多,可以在夜间吃一些碱性的东西,例如小苏打曲奇,可以起到中和的作用。如果有慢性胃病,需要做好胃镜的检查。
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孕妇晚上注意不要吃不易消化的食物,糯米薏米这些都不能吃,多吃一些粗粮杂粮,这种比较容易消化,你也可以泡麦片啊,或者煮,混沌面条饺子,第二。由于新陈代谢比较快,并且,孕产妇的胃容积比较小,所以,吃的次数是比较多的,也是很正。
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王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇在夜间饥饿时,可吃些清淡容易消化和增进睡眠的东西,比如牛奶、面包、面条;还可进食坚果类食品,以补充膳食纤维,并改善饱腹感。孕妇在饿的时候,应尽量满足自己,如果不吃的话,就有可能引起胃酸分泌过多而发生胃溃疡和胃炎的情况。不过饮食时需要忌油腻,因为油脂在胃内滞留时间越长就越难被消化吸收,而且脂肪还能通过胆汁进行排泄,从而造成消化系统负担加重。还要忌用辛辣刺激性食品,避免对胃黏膜有刺激作用,容易引起反酸或烧心症状,所以应该忌食。
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周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕初期晚上饿了可以吃鸡蛋糕,坚果类的食物。也可以吃一些水果,苹果,西红柿和香蕉。不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些含维生素多的食物,多吃些含钾和矿物质多的食物。
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龚新宇 副主任医师
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减脂期间晚上饿了可以吃燕麦,小米,玉米,苦瓜,养成,茄子,柠檬等,减脂肪主要是要减少高热量食物的摄入,不要吃甜食和油腻的食物,可以适当的增加蛋白质丰富的食物。每天要控制合理的饮食,一日三餐不可少。
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晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物,最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥,然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。
晚上饿了吃什么不长胖
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如果晚上饿想吃东西又怕身体发胖,可以适量的吃些水果,或是喝果汁,以及酸奶等能够增加饱腹感,而且不含太多的热量。像苹果,香蕉,橙子,蔬菜汁,蜂蜜水等都可以。这些东西富含丰富的维生素以及膳食纤维,以及脂肪酸等。而且还能促进肠蠕动,促进排便,能够控制体重的增长。但每晚睡前吃这些东西,不要太晚,在9:00之前。如果超过10:00,会促进胃酸的分泌,如果患有胃病能够加重病情。
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晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下,这样容易产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。此外可以选择一些弹力大的食物,如墨鱼、章鱼、魔芋等小零食,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物,如笋、菌类、海藻等。晚上加餐应选择易消化的食物,同时也不会带来消化不良的困扰,尽量选择粥,或者煮的软绵的面食较好。
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