问题分析：平时要多吃些清淡的食物，如南瓜、西瓜，荸荠，芹菜，萝卜等，多吃水果，多吃蔬菜，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等，补充适当动物植物蛋白，少吃油腻刺激性多食品，平时一定注意多休息，不要做剧烈的运动，睡眠一定要有规律。
