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减肥期间能吃李子吗

我这几个月胖了太多了,我最近开始减肥了,我比较喜欢吃酸的食物,减肥期间能吃李子吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间能吃李子,减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动。李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌。

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减肥期间能吃桃吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
桃子中含有丰富的蛋白质,脂肪,糖以及维生素。其中糖分的含量还是比较高的,减肥期间是可以吃桃子的,但是一定要适量,少吃这些含糖量比较高的水果。除了桃子以外,荔枝,大枣等水果的含糖量也是比较高的,都应该少吃。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
减肥期间可以吃李子吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以吃李子,但是应该有量的限制,每天吃李子不要超过两次,每次不要超过80克。李子含有丰富的维生素c以及含有大量的微量元素,非常适合所有的人以及减肥的人食用,但是李子也含有一定的热量,如果吃李子过多会导致热量过剩,容易引起人的肥胖,对减肥非常不利。
减肥期间能吃李子吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间能吃李子,减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动。李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌。
减肥期间能吃凉皮吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
患者在减肥期间能吃凉皮,但是应该注意少量具体分析如下:凉皮主要由面粉、大米制作而成的特色小吃,含有蛋白质、膳食纤维等营养物质。凉皮中含有的热量相对较高,每100克凉皮中含有117大卡热量。在减肥期间,患者可以吃凉皮,能够起到饱腹的作用,但是应该注意少量,可以通过日常运动将其中的热量消耗掉。患者不可以过多地吃凉皮,以免摄入过多的热量转化为脂肪,影响减肥的效果。平时患者也可以通过推拿、加强运动等方式来减肥。还可以通过吸脂术来减肥,利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来,从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。
减肥期间能吃馒头吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以吃馒头,但要控制摄入量。馒头的主要成分是淀粉,属于碳水化合物类食品,如果过量,会导致能量的蓄积,有增肥作用。但这种食品是提供葡萄糖的主要物质,而葡萄糖对于机体的供能有非常重要的作用。馒头在内的碳水化合物类食品,每天不能超过300克,没有增肥作用,还能有效为机体提供能量。
减肥期间能吃排骨吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是可以吃排骨的,但是有量的限制,但是每天吃排骨的量应该小于150克。排骨虽然含有丰富的蛋白质,但属于是一种高热量的食物,如果患者进食过多容易产生热量的过剩,对减肥非常不利。
减肥期间能吃山药吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
山药是一种热量比较低的食物,在减肥期间可以适当地吃一些山药,不会影响减肥的效果。减肥期间并没有说某种食物是严格不能吃的,关键是在于控制好个人的摄入量,另外山药中含有比较多的膳食纤维、钾、钙,都是人体所需要的物质,适当地吃一些不会影响减肥的效果,还有利于机体的健康。但是要避免大量吃,由于山药中含有一定量碳水化合物,食用过多会使其中含有能量,积少成多进入体内,就可能会造成肥胖。患者也可以通过埋线的方式减肥,可以促进脂肪分解,帮助肠胃吸收,从而达到减肥的效果。
减肥期间能吃什么肉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
减肥期间能吃土豆吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,减肥期间能吃土豆,建议适量吃。具体分析如下:土豆中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,一般减肥期间是能吃土豆的,不会影响减肥的效果。但是一般建议适量吃,因为摄入过多的淀粉就可能会导致堆积在体内,无法消化,进而转化为脂肪,影响减肥的效果。在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。
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