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栗子吃多了对人体有什么害处

我近期突然发现我爱上了吃栗子,而且一吃就是三顿,栗子吃多了对人体有什么害处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:粟子是不建议一次食用过多的。由于栗子不易被消化,不可1次食用过量,以免吃多了引起腹胀。适当的食用量以每日5个为宜。由于栗子的淀粉含量较多,饭后如果食用过量,会摄入过多的热量,想要减肥的人应特别注意,不要多吃。适当食用栗子,可以消除疲劳,恢复体力。同时栗子中所含的类胡萝卜素可以降低胆固醇,防癌,防血栓,抗病毒。

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