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青少年吃什么水果容易长高

我非常的矮，朋友经常嘲笑我，网上说可以吃水果，吃什么水果容易长高？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：青少年吃梨可以长高，梨营养价值极高，可以治疗咳嗽，能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长。

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孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子吃牛奶，虾皮，绿叶菜，海带等的摄入量、紫菜和其富含钙，磷的食品，可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分，牛奶含钙较多，被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶，可以促其长高。此外，儿童应该每天食用鸡蛋1个，由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质，脂肪和糖类、营养物，如维生素、无机盐，易为人体消化吸收。
孩子吃什么容易长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，孩子吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜等食物容易长高。1.鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵凝脂等营养成分，孩子每天适当的吃鸡蛋可以有效的促进生长和发育。2.牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质和多种维生素等成分，孩子如果每天坚持喝适量的牛奶，可以促进骨骼和肌肉的发育。3.胡萝卜中含有胡萝卜素、微量元素、糖分等营养物质，孩子每天适当的吃胡萝卜，能够为身体发育提供充足的营养，促进正常发育。
小孩吃什么可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。
吃什么水果可以长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
增高的时候，需要更多的矿物质和蛋白质等营养成分，水果中多没有这些成分。绝大多数水果，主要是补充水，糖分和少量矿物质，对快速增高作用不大。只有榴莲中的蛋白质比较多，也含有比较丰富的矿物质，对增高有一定的作用。如果想快速长高，应该是多吃点鱼虾，牛奶，瘦肉等富含蛋白质和钙食品，植物类食品中，则以坚果比较理想。
吃什么水果可以快速长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长高需要补充钙剂和蛋白质，维生素也是必不可少的，苹果橘子、西瓜圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素。也可吃些蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
儿童吃什么容易长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
促进长高的就是喝牛奶，每天喝牛奶达到350毫升，可以满足身体钙的需求，还要吃一些精肉（牛羊肉）以及蔬菜干果类，另外就是加强运动，如游泳，跳高，跳绳，打篮球都是促进身高增长的运动。
男孩吃什么容易长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
男孩应该吃一些含蛋白质高的食物，同时需要吃一些牛肉，多喝牛奶，可以营养均衡一定不要偏食，或者是挑食。而长高和遗传因素也有一定的关系。后天因素也能起到一定的影响。
青少年吃什么钙片有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
钙片的种类很多的，可以吃钙尔奇d或者是葡萄酸钙都是可以的。含钙高的食物也非常多，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾风海产品以及豆制品。青少年时期还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多到户外去进行适当的体育活动，多晒太阳。
青少年吃什么牌子的钙片能长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃迪巧的钙片，同时要注意多锻炼，保持营养均衡，这就是保证充足的睡眠。青少年补钙主要应该从食物中补充。要多吃含钙高的食物，如牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，还可以喝排骨汤，多晒太阳，可以促进钙吸收。人体的长高决定于骨骼的生长发育，下肢长骨的增长与身高最为密切，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。
青少年吃什么水果容易长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青少年吃梨可以长高，梨营养价值极高，可以治疗咳嗽，能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长。
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