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多吃苹果有什么好处

我平时很少水果，今天听朋友说吃苹果有很多好处，多吃苹果有什么好处？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇

副主任医师内科

中日友好医院三级甲等

问题分析：防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

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怀孕吃苹果对胎儿有什么好处
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕吃苹果对胎儿的好处是皮肤好、大脑发育等。
孕妇在怀孕的时候多食用一些苹果对孩子的身体有一定的益处，因为苹果中富含的维生素C，女性在怀孕的时候可以多食用一些，这样孩子的肌肤会更加细腻。苹果中富含丰富的矿物质，对于胎儿的脑部和神经细胞的生长比较重要。此外，苹果具有润肠通便、生津止渴、等作用，改善妊娠期便秘、防止怀孕期间出现的高血压症状。
建议保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息，定期进行产前检查。
苹果煮水给宝宝喝有什么好处
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
苹果煮水给宝宝喝主要有以下几种好处：
1.多吃一些富含维生素、果胶、糖、膳食纤维等物质，对孩子的身体非常有益。平时多饮用还能起到润肠通便的作用。
2.儿童的牙齿发育不良，要通过吃苹果来获得维生素，最好是用水果饮料来弥补由于牙齿不完整造成的营养不良。
3.苹果汁可以减轻肠胃的不适，如果宝宝的肠胃不太好，可以多饮用一些。
孕妇多吃水果对胎儿有什么好处
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇多吃水果对胎儿的好处如下：
适当食用一些水果，可以补充孕妇身体所需的维生素和各种无机盐，同时也可以增加孕妇体内的叶酸，可以防止胎儿发育不良等。多食用苹果对胎儿肌肤有益，同时还能补钙、补碘，促进儿童的智力发展。水果中富含有益于人体内的微量元素，有益于母体和胎儿的健康。需要注意的是，孕期不要过多食用水果，以免引起孕妇和胎儿的不适。
孕期吃苹果对胎儿有什么好处
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕期吃苹果对胎儿的好处如下：
一、苹果中富含大量微量元素，还具有多种维生素、碳水化合物、矿物质等，对孕妇和胎儿都有好处，苹果中的部分元素对胎儿的生长发育是必不可少的。
二、苹果中的锌元素以及苹果酸，可以促进胎儿的大脑发育，还可以使胎儿的皮肤显得水嫩。
三、孕妇在孕期间吃苹果还可以促进肠蠕动，有助于改善便秘的症状，还可以减轻孕吐的症状。
多吃粗粮有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
粗粮含有丰富膳食纤维，有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用，以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，也是预防血管类疾病不可缺少的营养来源之一。
多吃火龙果有什么好处和坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
多吃火龙果的好处是可以预防血管硬化，坏处是食用过多会导致腹泻喝肥胖。
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。坏处是：火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些，食用多了会导致腹泻以及肥胖。
建议女性在月经期间是不宜食用火龙果的，而且，糖尿病患者也应慎吃火龙果。
多吃苹果有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
多吃葡萄有什么好处和坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
吃葡萄的好处是可以健脾和胃，防癌。坏处是会影响身体对钙的吸收。
多吃葡萄好处是葡萄中含有果酸，可以促进消化，增强食欲，葡萄中有一种微量元素在一定程度上可以抑制癌细胞的产生和扩散，对于防癌有好处。坏处是：坏处是因为葡萄含糖量较高，糖尿病患者要慎食，以免发生危险，造成不必要的后果，葡萄吃太多会影响钙的吸收，葡萄中含酸比较多，而酸可以和钙发生反应，会影响身体对钙的吸收。
需要注意的是，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药。
多吃生姜有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
生姜辛辣，食用生姜能加快血液循环，但是生姜不易多吃，冬季天气寒冷，风寒感冒经常发生，吃生姜可以帮助祛除体内风寒，还能温暖身体，有助于风寒感冒的恢复。还能起到消毒杀菌的作用，对防治肠胃炎有作用。
多吃香蕉有什么好处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
多吃香蕉可以预防或治疗高血压；降压通便；治疗忧郁症；防治胃溃疡。
香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙。香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。
建议：可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。另外，食用的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间。