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肌肉乳酸堆积过多怎么办
我每天都要体育训练，最近感觉肌肉酸痛，听说是肌肉乳酸堆积过多，肌肉乳酸堆积过多怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源
主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
首都医科大学宣武医院
问题分析：
可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
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可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
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