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脖子抽筋疼痛怎么缓解

我在晚上睡觉的时候，在翻身的时候脖子以下抽筋了很痛，脖子抽筋疼痛怎么缓解？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：脖子抽筋疼痛先用热敷理疗，也可行手法推拿，放松肌肉、松动关节，都可以有效减轻疼痛。抽筋疼痛常见于肌肉拉伤，治疗上可以给予外用止痛，每天坚持做颈椎操，积极预防颈椎病。适当补钙，因为低钙血症也可能引起肌肉抽筋。

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心脏抽筋疼痛的情况，不排除有冠心病心绞痛的发作。心绞痛的发作一般是胸骨后以及后背紧缩压榨感。另外，还有针刺样的疼痛，类似抽筋的情况，还有左肩、左臂，甚至左小指的放射痛，严重时会放射至耳跟以及下颌等部位。建议在日常生活当中，要做到戒烟限酒，避免熬夜，保持睡眠充足，提高抵抗力。
脖子抽筋疼痛怎么缓解
龚新宇 副主任医师
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肛门突然出现抽筋一样的疼痛，多考虑是肛门括约肌痉挛而引起的疼痛，正常人都会出现肛门括约肌不自主的收缩，但一般不会引起明显的疼痛，对于肛门直肠疾病的术后，肛门直肠炎症等这些情况下，肛门括约肌收缩时，会刺激或牵涉伤面或炎症部位，就会引起肛门的疼痛症状。
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腿抽筋是几级疼痛
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腿抽筋属于4级疼痛，腿抽筋的话使劲抻一抻就能够缓解，所以腿抽筋的疼痛是十分小的。疼痛一般分为10个等级，生孩子的疼痛能达到最高等级，而像肿瘤患者的持续性疼痛能达到7或者8等级，所以腿抽筋的等级是很低的。
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腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。
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可能是近期过度劳累导致的，也可能是生长发育时期的儿童青少年缺钙引起的，或老年人受寒着凉等。建议多注意休息，避免繁重的体力劳动；青少年儿童等要注意肉、蛋、奶等含钙的食物的补充，多晒太阳和补充维生素D有利于钙的吸收；老年人要注意腿部的保暖，避免受风着凉。用热水或热敷会起到很好的作用。推拿针灸等也很有效。
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