首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

长期缺乏锻炼的症状

最近这段时间我没怎么锻炼，所以我很想知道长期缺乏锻炼的症状？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇副主任医师内科极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：长期缺乏锻炼，患者会有身体虚弱，感觉没有力气，从事体力活动过度疲劳，同时也容易经常性的感冒，体质比较差，也容易造成身体肥胖。出现这些情况，要注意营养补充，多吃高蛋白食物增加营养，同时坚持适当运动锻炼。锻炼要循序渐进，不要强度太大，避免引起身体过度劳累。每天坚持跑步或者游泳或者散步，有利于增强体质。

展开全部

相关推荐

肩袖损伤症状能锻炼嘛

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肩袖损伤是肩关节周围肌肉受损，当肩袖损伤发生时，患者可感觉肩周围肌肉明显酸痛、活动受限，经核磁检查基本可明确诊断。发生肩袖损伤、疼痛的急性期需制动、无法运动时，可结合微波治疗、或理疗仪烤电、热敷。肩袖重度损伤需手术修补，待症状显著改善时，可适当活动，但不可剧烈活动。平时需要注意饮食，不能吃热性食物。可以通过按摩来缓解疼痛。

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

气郁主要症状表现为烦躁易怒，胸胁胀满、女性乳房胀痛，小腹胀痛，月经不调等临床表现。出现气郁的，一般多由于情志不遂，或者是生活工作压力比较大造成的。治疗上主要是口服一些疏肝理气的药物进行治疗。平时保持一种乐观积极的生活态度，少生气。

维c缺乏有什么症状

王相华主任医师

内科山东省立医院三级甲等

早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等；毛囊周围充血、溢血、紫斑，继之毛囊肿肿胀与肥厚，使皮肤更显粗糙；牙龈肿胀、发红、疼痛和出血；常伴有贫血、浮肿、伤口愈合缓慢而易继发感染。

消化酶缺乏的症状

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，消化酶缺乏会导致患者出现消化不良、食欲不振、消瘦、脂肪泻等症状。消化酶缺乏会导致消化能力的下降，影响身体的健康。导致消化酶缺乏的原因有很多，可能是慢性胰腺炎、胆石症、肝硬化、胰腺癌、慢性胃肠疾病等，建议患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治，不利于患者身体的恢复。

长期缺乏锻炼的症状

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

长期缺乏锻炼，患者会有身体虚弱，感觉没有力气，从事体力活动过度疲劳，同时也容易经常性的感冒，体质比较差，也容易造成身体肥胖。出现这些情况，要注意营养补充，多吃高蛋白食物增加营养，同时坚持适当运动锻炼。锻炼要循序渐进，不要强度太大，避免引起身体过度劳累。每天坚持跑步或者游泳或者散步，有利于增强体质。

雌激素缺乏的症状

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

女性缺乏雌激素多见于妇科疾病，临床上多见于月经紊乱，月经量或多、或少等症状，同时伴有腰部酸痛，头晕，失眠，健忘，耳鸣，容易激动，发脾气等临床表现。女性缺乏雌激素还可以见于心律失常，出现心慌，心悸，气短等症状，冠心病的临床表现。还可以出现皮肤弹性减弱，出现黄褐斑，面部出现色素沉着等，缺乏雌激素的患者，应尽早补充雌激素，以免身体出现病理变化。

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

胸闷，脑缺氧，乏力，心悸，心跳加快，心慌，一般发作多在夜间、休息时，很少或从不发生在体力活动或情绪激动兴奋时。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。房颤时心房激动的频率达300～600次/分，心跳频率往往快而且不规则，有时候可达100～160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

感冒症状有鼻部症状，如打喷嚏，流鼻涕，特别是流清鼻涕；也可以出现咳嗽，咳痰，咽干，咽痛，咽痒，咽部烧灼感等咽部症状；还有味觉减退，呼吸不畅，声音嘶哑等症状。有的会有发热，全身不适，畏寒，头晕，头痛，四肢无力，关节酸痛，全身无力，恶心，呕吐，食欲减低，体重降低，腹泻，腹胀等全身及胃肠道症状。有的还会有淋巴结肿大，扁桃体肿大。

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

肛瘘的症状是会排脓，脓汁粘稠，黄色、味臭；瘘管日久的排脓相对较少，或时有时无，稀淡如水；若脓量增加，则表示新瘘管生成瘘管有时会暂时封闭，不排脓液，从而出现局部肿痛，体温上升。

劳损的症状

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

慢性的反复积累的微细损伤。常常发生在肌肉活动过多或者静态支持下的肌肉持久紧张的部位。肌肉劳损的临床表现主要是肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，从而出现持续性的疼痛酸胀感觉。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科