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每天吃菠菜对身体好吗

我很爱吃菠菜，基本上每天都会买新鲜的菠菜回来，有时候炒着吃，不知道每天吃菠菜对身体好吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：菠菜中含有铁，对预防和治疗缺铁性贫血有一定的作用。由于月经出血，女性在平时吃更多蔬菜，这对保持身体健康非常有益。但是应该注意的是，菠菜不应与含钙量高的食物如牛奶一起食用。菠菜也不能和豆腐一起吃，因为菠菜中含有大量的草酸，豆腐中含有钙离子。

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哺乳期可以吃菠菜吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
哺乳期可以少量吃菠菜，具体原因分析如下：1、菠菜中含有丰富的维生素C和微量元素，如胡萝卜素，钙，磷，铁，因此有补血、增强免疫力等的功效2、菠菜中还含有丰富的膳食纤维，可以缓解母亲便秘。3、菠菜中含有的叶酸，不仅会影响钙的吸收，孕妇吃多了还会影响腹中胎儿的骨骼发育，因此孕妇在怀孕期间不能多吃菠菜。
一岁宝宝可以吃菠菜吗
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一岁宝宝通常可以吃菠菜。菠菜是一种富含叶绿素和膳食纤维的绿色蔬菜，能够帮助宝宝排便，预防便秘，同时还含有丰富的铁。因此，一岁的宝宝是可以吃菠菜的。一岁的宝宝可以和成年人一起喝水，平时可以多吃一些鸡蛋、肉、鱼、虾、新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、白菜、山药、土豆、南瓜、冬瓜、香蕉、橙子等，可以给孩子提供充足的膳食纤维、维生素、微量元素等。
孕初期可以吃菠菜吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕初期可以吃菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，所以孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等。通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
菠菜不能和什么一起吃
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
菠菜不能和黄瓜一起吃，黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜富含维生素C，所以不应该一起吃。猪肉菠菜汤是一种家常菜，味道非常鲜美。菠菜被称为营养模范学生。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等）。
菠菜的功效与作用有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
菠菜有养血、止血、敛阴、润燥的功效。主治便血、衄血、坏血病、消渴止烦、大便涩滞等症。菠菜中有一种类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素相近，可保持血液中的血糖稳定，适宜糖尿病患者食用。
菠菜根可以吃吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
菠菜根富含膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，有利于加速体内代谢废物的排出，从而缓解便秘。有利于补铁补血：菠菜根含有丰富的铁元素，有利于为机体补充铁，从而有利于为血红蛋白的合成提供原料，达到补血作用，预防贫血。
菠菜是凉性的吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
菠菜是属于凉性的食物，在所有深绿色的蔬菜中，菠菜粗纤维含量相对低，质地柔软，滑嫩，营养价值高。平均每100克菠菜中约含有3.9毫克胡萝卜素，与其他绿色蔬菜相比，可谓首屈一指。菠菜中维生素C、核黄素以及铁的含量均不少。
补铁吃菠菜还是猪肝
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
补铁的话猪肝的效果是比菠菜要好的。菠菜里虽然含有丰富的铁元素，但人体对于蔬菜里的铁吸收率非常低，而猪肝中含有的铁就已经满足人体正常所需，可以有效的预防缺铁性贫血的发生，并能治疗和改善缺铁性贫血引起的不适，可见猪肝补铁的效果很好，但是要是想通过吃猪肝来纠正严重的缺铁性贫血，效果还是不会太理想的，吃猪肝还能为人体补充锌元素，磷元素等矿物质成分，猪肝中还含有维生素，能维持人体的生理需要，促进人体的健康。但吃猪肝时切忌不能与一下几种食物同食，例如山楂、绿豆芽、菜花、鲤鱼这几种食物。
产妇可以吃菠菜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
产妇是可以吃菠菜的，菠菜中丰富的B族维生素，能够有效的预防产妇产后患有口角炎，脚气等疾病的发生。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内可转化成维生素A，有助于预防产妇患有夜盲症，改善产妇眼睛干涩症状。
吃菠菜对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
菠菜的营养价值还是很高的，有补血活血、止血生血、祛瘀润泽、护肤益颜的功效。菠菜所含的叶绿素能抑制细菌的繁殖、改善口腔卫生，具有消除口臭、促进血液循环、促进消化的功能，能促进新陈代谢、延缓衰老、改善暗疮、色斑、便秘，提高人体的抗氧化作用及杀菌消炎的作用。
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