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南瓜和红薯哪个热量高

我最近在减肥，需要再饮食方面注意，所以南瓜和红薯哪个热量高呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：南瓜和红薯相比热量，以同等食用量100克为例，100克南瓜的热量是23大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的红薯和南瓜，其红薯摄入的热量是南瓜的4倍左右，相比之下红薯的热量要高于南瓜。

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血糖高能不能吃玉米面和红薯

潘永源主任医师

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玉米可以适量吃不吃红薯应该平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

高脂肪和高热量的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高热量和高脂肪的食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。

红薯紫薯哪个更减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

花生热量高吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。花生不能食用过量，过量食用不易消化，更不适合减肥人群食用。

减肥吃紫薯红薯哪个好

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

紫薯，虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果真的想要减肥，吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。

烤红薯的热量高吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

烤红薯的热量比较低，每100克烤红薯汁中含有的热量不足100克。它的营养价值比较丰富，含有大量的淀粉和糖分，还有丰富的纤维素和维生素。减肥期间使用烤红薯可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，缓解便秘。但食用过量会形成腹胀，或导致二氧化硫中毒。

米饭和粥哪个热量高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。所以食用米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多，有糖尿病的不要吃的特别多。

面条热量高还是米饭热量高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。

南瓜和红薯哪个热量高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

南瓜和红薯相比热量，以同等食用量100克为例，100克南瓜的热量是23大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的红薯和南瓜，其红薯摄入的热量是南瓜的4倍左右，相比之下红薯的热量要高于南瓜。

你好！我随便吃点高热量的食物就感觉...

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其他山东省安丘市经济开发区卫生院一级甲等

你好，像你这种情况，从中医方面考虑多是由于胃火炽盛所致。本身胃中有火，再进食高热量食物就会起到火上浇油的作用。至于手掌发热，考虑与你的体质有关。建议选择有经验的中医辩证后中药调理，也可选择服用清胃散或玉女煎等治疗。平时饮食清淡富有营养，少吃辛辣油腻鱼腥食物。

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健康指导：这个并不是说超过多少卡路里才算高热量而是指在一定的重量下它的能量含量比较高，意思是能量密度比较高的食物组高热量食物的一般情况下常见的高能量的食物有一些油腻的食物一些过甜的食物比如说各种煎炸烧烤。各种零食饮料方便面等等。

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