问题分析:想缓解头痛最有效的办法就是持续吸氧,也可以吃一些对症治疗的药物,保证充足睡眠,注意休息,适当活动,避免劳累,避免着凉感冒,低盐低脂优质蛋白清淡饮食,戒烟戒酒,保持心情舒畅,避免情绪波动,保持平和心态,克服对高原反应的恐惧。