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蛋白质含量高的水果有哪些

最近单位组织体检,检查说我身体蛋白质含量比较少,想说吃点水果补补,蛋白质含量高的水果有哪些啊?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:牛油果,出产在热带也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素。无花果,也是一种高蛋白的特有水果,这种水果中不但含有丰富的植物蛋白,含有大量碳水化合物。菠萝也出产在热带,而且是一种高蛋白的水果,除此以外,还含有丰富的蛋白酶和菠萝蛋白酶。

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含糖量高的水果有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
含糖量高的水果有,葡萄柿子桂圆、香蕉、杨梅、石榴,还有苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等,这些水果的含糖量都在10%到15%之间,所以相对来说含糖量是比较高的。
含糖量高的水果有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
高糖分的水果一般不适合于有糖尿病的人群,高血压,高血脂的人群也不能吃一些高糖分的水果,高糖分的水果可以迅速补充人体的能量可以缓解疲劳,高糖分的水果主要是在身体疲劳或者乏力的时候,可以适当的吃一点,可以缓解疲劳,增强体力,高糖分的水果有甘蔗,石榴,鲜枣,桂圆,山楂,水蜜桃,橘子等,但是不能暴饮暴食。
叶酸含量高的水果是什么
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。叶酸含量高的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。但是任何东西都是适可而止,不管哪种水果都不要多食,否则就物极必反了。
蛋白质高的水果有哪些
张聪 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含蛋白质高的食物有牛油果。牛油果出产在热带它也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,它除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素,而且能为人体补充丰富的脂肪酸,它能保护人类的心脏,也能增强人体素质。但牛油果的热量比较高,平时不能过量食用,不然会导致身体肥胖。
蛋白质含量低怎么办
张聪 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
蛋白质含量低通过饮食或者药物改善。饮食要注意增加优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、大豆等食物,也可以补充淡水鱼,比如熬鲤鱼汤、鲫鱼汤,连汤带肉一起吃掉。可以考虑药物治疗,因为蛋白质尤其是白蛋白,主要是在肝脏合成的,所以主要的是改善肝脏的功能。
蛋白质含量高的水果蔬菜有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
食物中的蛋白质分动物蛋白和植物蛋白。而人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。所以动物蛋白更符合人体对蛋白质的需要。动物蛋白含量较高的食物有鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉,牛奶,鱼虾,螃蟹,鸡蛋等。植物蛋白含量高的食物有豆类,芝麻,瓜子,花生,核桃,松子,螺旋藻等。
蛋白质含量高的水果有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
牛油果,出产在热带也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素。无花果,也是一种高蛋白的特有水果,这种水果中不但含有丰富的植物蛋白,含有大量碳水化合物。菠萝也出产在热带,而且是一种高蛋白的水果,除此以外,还含有丰富的蛋白酶和菠萝蛋白酶。
豆腐蛋白质含量
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含量很高。每一百克蛋白质含量15.7克。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2000焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
豆浆蛋白质含量高吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
豆浆的中的蛋白质含量很高,是猪肉中含有蛋白质的三倍,而且是优质蛋白质,能满足人体每日的身体需要。能有效的增强人体的体质、提高机体的免疫力和抗病能力、十分有益于人体的健康。
花生蛋白质含量
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
花生中蛋白质的含量较高,通常100克新鲜的花生含蛋白质约12克,而100克生的花生仁含蛋白质可达24克,花生中的脂肪含量也较高,100新鲜的花生含脂肪25克,而100克干花生含脂肪可达44克。
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