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减肥一天吃几根玉米

我现在在减肥时间想吃玉米，在减肥期间想吃五米，减肥一天吃几根玉米比较好?

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龚新宇副主任医师内科极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：一天吃1一3根比较好，因为玉米中含有非常丰富的葫芦素c，可以有效的增强身体的免疫力，调节自身的代谢，能够起到防癌、抗癌的作用。而且玉米中的纤维素和果胶比较丰富，在促进肠道蠕动的同时还可以增加皮肤的弹性。

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吃玉米可以减肥吗

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

吃玉米可以减肥，但是不能只依靠吃玉米的方式减肥。玉米是日常生活当中一种比较常见的粗粮类食物当中含有的膳食纤维是比较丰富的，在减肥的过程当中适当的吃一些能够增加饱腹感，并且还可以减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，但是不要长期吃单一的食物，以免造成营养不良，可以通过注射溶脂针的方法来进行减肥，能够溶解多余的脂肪。在减肥的过程当中也需要坚持做一些运动锻炼，能够促进身体当中的脂肪消耗。

吃玉米能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，适当吃玉米能减肥，过量吃玉米不能减肥。具体分析如下：玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米，能为身体补充多种营养，有利于增强免疫力；还能润肠通便，有利于身体的新陈代谢，从而有助于减肥。但是，玉米中含有大量的碳水化合物，还含有部分糖分，若患者过量吃玉米，热量摄入过多，可能会影响减肥，甚至可能会加重肥胖。

吃玉米粥可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃玉米粥一般是可以减肥的，因为吃玉米具有减肥的功效。玉米粥的主要成分是玉米和大米，玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能，因此具有减肥的功效。吃玉米粥一般是可以减肥的，但注意不要一次性吃得过多，否则可能会导致热量摄入过多，出现发胖的情况。建议在减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果，严格控制主食的摄入。

减肥1天吃几根香蕉

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥1天可以吃1-2根香蕉。具体分析如下：香蕉含有维生素、膳食纤维、钾等营养成分，求美者减肥1天可以吃1-2根香蕉，可以促进胃肠蠕动，也可以增强机体新陈代谢能力，进而可以在一定程度上辅助减肥。但是求美者应该避免通过只吃香蕉的方式来减肥，可能会导致营养不良，不利于身体健康。如果求美者需要快速减肥，可以选择埋线减肥，其主要是在求美者局部穴位处埋入蛋白线，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。此外，求美者日常应该避免进食炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免影响减肥效果。

减肥吃哪种玉米比较好

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。

减肥期间吃玉米好吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥期间吃玉米是比较好的选择。如果将玉米替代了部分的主食，这样可以使血糖保持平稳。因为常吃的精米、精面一类的主食，升糖指数是非常高的，使血糖水平迅速上升。影响胰岛素的敏感程度，多余的热量和脂肪会更加容易储存在体内，从而形成肥胖。而玉米是一种升糖指数偏低的主食，血糖并不会迅速的波动，一餐中即便吃了含有脂肪的食物，这些脂肪也是很难储存体内的，所以减肥吃一些玉米是有好处的。

减肥期间可以吃玉米吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

患者在减肥期间可以适量吃玉米，一般不会影响减肥的情况。玉米是一种粮食作物，含有较多的膳食纤维，减肥时，患者可以适量吃玉米，能够加强肠道蠕动，促进排便，而且还能让患者出现饱腹感，避免出现进食过多的情况。患者在吃玉米时，要注意制作方式，尽量选择水煮，不要用油炸、煎等方式。另外，患者一定要注意玉米的食用量，不要吃太多，否则可能会导致脂肪堆积，减肥失败，还可能加重肠胃负担，导致腹痛。

减肥晚上吃玉米会胖吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会发胖。如果想要减肥，限制热量摄入的同时，还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物，比如芹菜、蘑菇、豆腐等，避免吃高热量、高油脂的食物，比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物，不仅热量较低，还含有丰富的膳食纤维，在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会导致发胖，还能促进肠道蠕动，进而促进排便。

减肥一天吃多少玉米

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

一天一个玉米是瘦身的，玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，也能消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

减肥一天吃几根香蕉

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是比较好的。吃香蕉减肥时，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。不要空腹吃香蕉。

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