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吃芝麻糊好处和坏处
我十六岁了，每天早上都喝芝麻糊，我想让皮肤变白头发变黑些，吃芝麻糊的好处和坏处是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
中日友好医院
问题分析：
黑芝麻糊具有补肝肾润五脏，益气力填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕，须发早白，脱发，五脏虚损，皮肤干燥，具有润肠通便的作用。芝麻糊对身体没有坏处。
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吃芝麻糊可以在一定程度上生发，但是效果是有限的。芝麻糊的主要成分是黑芝麻，黑芝麻富含维生素A、维生素E、脂肪、蛋白质、膳食纤维素、卵磷脂、芝麻酚等营养物质，能够滋养体内精血，滋润干燥的肠道，还能够滋补肝脏和肾脏。黑芝麻还可以在一定程度上辅助改善头发早白、脱发等病症。脱发或者头发早白的原因有很多，包括遗传、年龄增长、自身免疫异常、精神因素、内分泌失调等，芝麻糊并不能去除病因。因此，吃芝麻糊可以在一定程度上生发，但是效果是有限的。
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孕妇吃黑芝麻糊通常比较好，但要注意控制食用量。黑芝麻是一种补肾的食物，还含有较多粗纤维，富含多种维生素和微量元素，可以补充体内的营养，促进肠胃的蠕动。因此，孕妇吃黑芝麻糊通常是比较好的。另外，黑芝麻糊的热量和糖分都很低，对于怀孕期间存在糖尿病情况的孕妇来说也是非常好的选择。但是，孕妇应避免过量地吃黑芝麻糊，以免加重胃肠道的负担，防止出现腹痛、腹泻等症状。
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孕妇吃芝麻糊可以预防胎儿神经管的畸形。芝麻带有叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形。因而，怀孕期常常吃芝麻能够预防胎儿神经管畸形，预防脑和脊椎裂的青少年出世，对遗传学十分有利。除此之外，花生酱中还带有许多钙。孕妇吃了会补钙补锌，促进肠蠕动，降低严重便秘的产生。因此怀孕时候能够吃芝麻。对胎儿有帮助的是预防神经管畸形。
孕妇吃芝麻糊有什么好处
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孕妇喝黑芝麻糊有好处的，对宝宝是有好处的，可以在宝宝出生后使宝宝的眼睛和头发都会黑亮，孕妇吃黑芝麻有补血作用，但也要少喝，不要长时间多喝，要均衡营养才行，不要偏食。
孕妇可以吃芝麻糊吗
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孕妇可服用芝麻糊。认为芝麻糊通常是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。，黑芝麻里含有大量维生素，矿物质和其他成分对孕妇健康和胎儿生长发育有营养作用。因此，很多人喜欢在妊娠早期或者中期食用一些芝麻制成的食物来补充身体所需要的各种元素和营养物质，从而促进身体健康。但吃黑芝麻不可过多，而如患妊娠期糖尿病者，则不宜食用芝麻糊。因为芝麻本身具有一些毒素，所以孕妇要避免摄入这些食物。孕期应定期到医院做孕期检查。
宝宝可以吃芝麻糊吗
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宝宝是可以吃芝麻糊的，芝麻糊主要是用新鲜的芝麻、核桃等物质制作而成，和温水混合搅拌之后加入一些白糖，适量给宝宝吃，可以有效的补充宝宝身体所需要的能量，可以为新陈代谢提供必需的营养物质。
吃黑芝麻糊有什么好处
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吃黑芝麻糊具有一定的补血活血、通经下乳、促进头发生长。黑芝麻糊是用黑芝麻碾成粉末以后冲水加入一些糖粉制作而成的一种食物。它的营养价值很丰富，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙离子等。
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黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智。补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松。黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高，吃多可能会长胖，不会有其他坏处。
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芝麻糊吃起来容易发胖，要少吃，不要一天吃太多。芝麻糊的卡路里含量仍然相对较高。黑芝麻本身不会增重。黑芝麻糊不是纯黑芝麻做的。主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果混合而成。碳水化合物和加糖含量较高，总热量增加较多。
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