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3至6岁儿童营养食谱

我家孩子现在就是吃主食,也不怎么挑食,那么3至6岁儿童营养食谱是什么?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以给宝宝吃一些易消化,有营养的食物,早晨可以吃一个鸡蛋,喝一杯热牛奶,中午的时候可以给孩子吃点软的米饭或者面条,蔬菜可以吃比较清淡新鲜的,比如时令菜。为了补充蛋白质,可以给孩子吃一些豆制品,豆浆,其次就是喝一些清淡的粥,比如小米粥,玉米粥,皮蛋瘦肉粥等。饮食要定量,摄入的量要在合理的范围内,过度会有副作用,过少会营养缺失,所以一定要注意。

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王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
1-2岁的婴儿需要补充的食物,要做到营养平衡,每日补充足够的维生素,多食用新鲜的瓜果和青菜,多喝一些烂面条、稀饭等。在面条中加入一些蔬菜、青菜、菠菜等,在小米粥中加入一些有营养的食材,比如肉丁、虾仁等。山药、土豆、胡萝卜等可以蒸熟,然后捏成泥,让孩子吃。在孩子的饮食中要特别小心,1周岁以下的孩子禁止食用调味品,甚至连食盐都要避免。
小孩的营养食谱
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩的营养食谱需要根据小孩的年龄阶段来决定的。吃了米粉没有不好的影响之后,就可以尝试以泥状食物为主了,泥状食物可以以水果泥,蔬菜泥开始,慢慢加鸡蛋羹,米粥,肉类泥。切记在做泥状食物的时候,要注意品类以及小孩的便便情况,要保证食物容易消化,没有出硬的部分,也需要注意是否加入了异类蛋白。这个过程之中,清蒸为主,或者是用辅食机制作。
孕期营养食谱有哪些
王凤英 主任医师
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怀孕期间可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,可以多吃一些坚果类的食物,多吃一些蔬菜水果以及含有蛋白质的食物进行补充,多注意观察怀孕期间定期做孕检。怀孕期间饮食上需要禁止刺激性的食物。
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
食物应注意碎软、细烂,蒸煮较油炸易于消化,汤面、烩饭、饺子、包子,尚需给予一定量乳类,如每天500ml左右牛奶或者豆浆则更为理想,饭后还要吃一些水果,不宜食用刺激性强的食物,比如酸、辣、麻的食品。进食的次数一般每天可进食5次左右。
1岁宝宝食谱有哪些
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
一岁的宝宝饮食以乳类为主,每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果等。要给宝宝补充足够的钙质,促进宝宝牙齿以及骨骼的发育。不要盲目给宝宝补钙,因为补钙过多也会给宝宝带来不利。
2岁半的宝宝每日的营养食谱怎么安排
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
2岁宝宝生长发育比较快,仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质,优质蛋白质应该占每天总蛋白质量的1/2-1/3.此时乳牙虽已逐渐的出齐,但是宝宝咀嚼能力仍然较差,消化能力弱,食物应该细、软、烂、碎为主。
2岁宝宝的营养食谱
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
2岁宝宝营养食谱,早餐可以吃牛奶麦片粥,牛奶220ml,麦片25g,鸡蛋40g(1个),糖10g。午餐可以吃软饭,米40g,豌豆炒猪肝,猪肝25g,嫩豌豆50g,油6g,盐适量。点心有肉包子,面粉25g,肉10g。晚餐可以吃肉末菜饭,米35g,青菜50g,猪肉末20g,油6g,盐适量,苹果100g,晚点可以吃牛奶220ml,糖10g,以配方奶粉代替加糖牛奶更为理想。
3岁儿童晚餐营养食谱有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
3岁儿童晚餐营养食谱及做法有蔗浆大米粥,材料是甘蔗500,大米60克。做法是甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。山药红枣粥。材料有红枣、山药、粳米、盐或糖少量。做法是将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。
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可以给宝宝吃一些易消化,有营养的食物,早晨可以吃一个鸡蛋,喝一杯热牛奶,中午的时候可以给孩子吃点软的米饭或者面条,蔬菜可以吃比较清淡新鲜的,比如时令菜。为了补充蛋白质,可以给孩子吃一些豆制品,豆浆,其次就是喝一些清淡的粥,比如小米粥,玉米粥,皮蛋瘦肉粥等。饮食要定量,摄入的量要在合理的范围内,过度会有副作用,过少会营养缺失,所以一定要注意。
儿童一日三餐营养食谱都有什么
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儿童的一日三餐讲究的是均衡营养的摄入,早上以高营养的食物为主,如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,可以满足一天的矿物质营养的摄入,有利于骨骼的生长发育;中午主要以吃饱为主,多添加动物的肝脏,深海鱼,豆制品等;到晚餐时主要以蔬菜和容易消化的食物为主,可以避免晚上的积食。
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