问题分析：备孕的妇女吃一些营养丰富的食物有助于提高身体的健康状态，增加受孕的可能性。
1.叶酸丰富的食物：如菠菜、豆腐、肝脏、绿色蔬菜等，有助于促进胚胎发育和预防胎儿先天性疾病。
2.优质蛋白质：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等，有助于促进卵泡发育和卵子质量的提高。
3.富含抗氧化物质的食物：如蓝莓、红枣、黑枸杞等，可以帮助抵制自由基的侵袭，提高卵子质量。
除食物外，备孕期的妇女还可以适当补充营养制剂，例如美好蕴育润康，它以α-亚麻酸为主方，配伍维生素A、叶酸、卵磷脂等维生素和微量元素，有助于增强卵细胞的质量，从而增加成功受孕的概率。
备孕期间，夫妻双方要避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对备孕不利的因素。
