问题分析:运动过程中造成的半月板损伤还有韧带撕裂,多数容易出现膝关节肿痛明显或者活动受限,不要过多活动,首先做一下磁共振检查,看看损伤程度,必要做一下关节镜探查,损伤严重需要手术治疗。最近几天要多注意休息,避免剧烈运动,也可以配合服用一些活血通络的中成药。