问题分析:脚内踝受伤后可以在局部用点气雾剂,四小时以内可以冰敷,24小时后可以使用热敷,这些对软组织肿胀都是有很大的好处的。及时到骨科就诊,进行检查,必要的时候可以拍个片子明确一下,如果排除骨折,单纯的软组织挫伤,需要好好休息。