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内八字脚如何矫正

我今天早上出门跑步的时候发现我是内八字脚，跑起来很难看，内八字脚如何矫正?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：内八字脚是可以适当每天运动训练，在训练时可以将两手放在双腋下沿着一条较宽的直线行走，行走时要注意膝盖的方向要始终向前，弯曲膝盖要保证膝盖方向是向前的，迈步时受重力点要放在脚趾上，这样每天练习两次，长期坚持就会有效果的。

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正常的3岁前的走路姿势都不用太在意有的内八字，如果宝宝走路步态确实是畸形，需要慢慢矫正，根据轻重不同，需要2到3年的时间甚至更长，因此宝宝穿矫形鞋及矫形支具越早越好。有血严重的无法通过矫正改变，还是需要手术。
外八字脚怎么矫正？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
外八字脚的纠正方法包括积极治疗疾病、矫正训练等。最简单的锻炼方式是，在一条直线上行走，脚掌与一条直线平行，脚尖向前的每一步都要保持一条直线，一天两到四次，每次二十分钟。这需要长时间的坚持，这样才能改善外八字的症状。外八字畸形严重者，可以通过手术矫正，一般术前要检查，看是胫骨还是股骨的问题。通过计算截骨角度制定手术计划，一般手术截骨固定治疗，可以获得很好的效果。
小孩内八字脚如何矫正
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩内八字脚可以通过更换鞋子、训练走路姿势、外固定等方式来矫正，具体内容如下：1.更换鞋子：对于孩子八字脚的矫正，在刚开始学走路的时候注意给孩子穿布鞋和胶底鞋，不要穿硬皮鞋。八字脚的孩子一定要注意鞋子的大小是否合适。过大或过紧都不利于矫正。2.训练走路姿势：平时要提醒孩子走路姿势，纠正坐姿。对于非常小的婴儿，大部分是不需要矫正的，这可能与他们的睡眠姿势有关，可以自行矫正。对于幼儿，家长可将孩子抱在腋下，让其走直线，每天锻炼10次，每次10分钟左右。如果长期坚持，就会被纠正。3.外固定：如果孩子内八字很严重，畸形明显，可以通过石膏外固定、支具外固定来矫正。同时，家长要给孩子按摩下肢外侧肌肉，缓解肌肉紧张，多和孩子一起做一些有利于纠正内八字的运动，比如踢毽子，注意补充维生素D和钙，多晒太阳。
小孩内八字脚怎么办
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
小孩内八字脚如果情况不严重，可以让孩子适当的进行复练习。也可以改善鞋子的状况。如果情况比较严重，需要去骨科医院检查，通过矫正器进行矫正。进行康复训练主要是为了加强腿部和踝关节的力量训练，减轻小孩内八字脚的情况。同时有些是因为穿鞋不当引起的，还需要改善鞋子的情况，让孩子穿适当的硬底鞋，以纠正小孩内八字脚的情况。
治疗内八字脚的办法有哪些
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
主要是可以通过绷带固定矫正，同时也可以通过穿戴矫形鞋矫正，平常要让避免不良的习惯，还可以进行按摩或者进行康复锻炼矫正。如果出现有内八字脚，有可能是属于遗传的原因而引起的，同时宝宝在学习走路的过程中，如果不良的习惯也会有关系的。
八字脚如何矫正
张博 副主任医师
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八字脚矫正的方法有直线走，效果也很好，直线走时要求脚尖向前，双脚平行，一前一后都会在一条直线上，刚开始会有些不稳，不得不用八字脚来矫正，但是多加练习之后，这种现象会慢慢改善。
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陈瑶 副主任医师
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不用担心，现在减少宝宝走路的时间。据宝宝的情况，注意给宝宝积极补充钙，多晒太阳。积极给宝宝添加辅食。其次，控制宝宝走路的时间和路程。慢慢就会变过来的，慢慢长大会变好的。
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陈瑶 副主任医师
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幼儿的内八字脚矫正首先要加强腿部、脚弓，还有踝关节的力量练习，其次掌握跑的正确技术动作，在康复师的指导下，反复练习正确的技术动作。再次是选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋，儿童矫正鞋。
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对于成年人，只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿，矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益。
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绝大部分的小孩在长大过程中可自行改善。如果子已经很久如此，那么可以去医院检查，正确的诊断可以免却不必要的治疗，必要时也能掌握适当的治疗时机。如果没有遗传因素，可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病。
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