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跑完步膝盖疼

我最近跑完步总是感觉膝盖非常的疼，但是并没有受到什么外伤，跑完步膝盖疼是怎么回事?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。

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刚开始跑步跑完膝盖疼怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般来说，刚开始跑步跑完膝盖疼痛，可以通过以下方法进行缓解。第一、刚开始跑步跑完膝盖疼痛，一般可以通过佩戴护膝来进行正常行走，疼痛的症状也可得到较好的缓解。第二、刚开始跑步跑完膝盖疼痛，还可以通过休息数日来缓解不适症状，休息期间应避免进行上下台阶、蹲起等动作，也不能过度负重。第三、刚开始跑步跑完膝盖疼痛，还可以对局部进行热敷，同时遵医嘱口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物进行治疗。第四、刚开始跑步跑完膝盖疼痛，还需要通过加强股四头肌力量训练来帮助缓解关节疼痛。
跑步膝盖疼的原因
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑步引起膝盖疼痛的原因，主要可能是因为，长时间不运动，突然跑步，通常会导致关节周围肌肉疲劳，出现酸痛，主要表现为股四头肌的酸痛。其次，如果是骨关节炎，关节内部磨损，跑步时会导致关节滑膜分泌炎性积液，导致疼痛，半月板损伤也会导致跑步时出现卡压疼痛。还有膝盖疼痛，如髌骨关节炎、髌骨软化等。需及时就医进行明确。
跑完步第二天膝盖疼怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下，跑完步第二天膝盖疼，可以通过使用药物、物理治疗等方式将进行治疗。1.使用药物：跑完步第二天膝盖疼。患者可以在医生的指导下使用乐葆、藤黄健骨丸、复方伤痛胶囊、滑膜炎颗粒等药物进行治疗，这些药物能起到活血化瘀、散寒止痛、消肿等作用。2.物理治疗：跑完步第二天膝盖疼，患者可以通过按摩、针灸来缓解症状。
跑完步膝盖疼是怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑完步膝盖疼通常是关节软骨被磨损、滑膜炎等因素造成的。跑步后如果膝盖有酸痛的症状，可能是膝关节的关节软骨被磨损，也可能是膝关节的滑膜炎。因为长期跑步会造成关节软骨的磨损，局部疼痛，长期跑步行走也会压迫局部的滑膜，局部充血、水肿，形成无菌性炎症。此外，跑步时膝关节受到压力明显高于平常走路，长时间跑步有可能会造成膝关节结构损伤，比如软骨磨损、半月板损伤，在跑完步后就容易出现疼痛。
跑完步膝盖疼怎么缓解
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
如果跑完步出现膝盖疼，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。如果不是特别的疼痛，只要稍微休息就能减轻。受伤导致的剧烈疼痛可以在医生指导下使用扶他林软膏。也可以与烤电或热敷相结合进行治疗。膝关节还可以用来缓解局部的痛苦。如果还没有明显的改善，可以到正规的医疗机构进行检查，积极进行对症治疗。
跑完步膝盖疼怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，可能是长时间的奔跑以及不合适的跑步方式导致膝关节酸痛，具体内容如下：如果患者有长时间的奔跑以及不合适的跑步方式的情况，膝盖在奔跑时受到的撞击和磨耗更大，因此在跑完以后会引起膝盖的酸痛。特别是长期的奔跑，会造成膝关节的滑膜炎、关节积液、膝关节的软骨面、膝关节的韧带损伤等情况，从而会导致膝盖疼，建议患者平时多注意休息，适当跑步，采取正确的跑步姿势，有利于身体健康。
膝盖疼可以艾灸吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常来说，膝盖疼可以艾灸，具体分析如下：由于艾灸具有温经通络、祛风除湿、活血化瘀、消炎止痛、促进局部血液循环等功效。艾灸时，可以在痛处进行艾灸，距离皮肤一寸，以皮肤发红为度，用艾灸30分钟，每天一次，七天一次。如果还没有完全恢复，可以在一天内进行下一次治疗。日常生活中要多做运动，尽量不要长期活动膝盖。
膝盖疼可以拔罐吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常来说，膝盖疼是否可以拔罐取决于病因。膝盖疼能不能拔火罐，要看患者的发病原因，如果是骨性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等疾病导致的，可以通过拔火罐来达到活血化瘀、缓解患者痛苦的目的；如果是因为感染导致的，比如普通的细菌感染，这种患者最好不要拔掉火罐，以免造成疾病的蔓延。建议患者去医院检查，然后在医生的指导下使用抗生素。
膝盖疼可以跑步吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常来说，膝盖疼不可以跑步。膝关节局部疼痛可能是由于膝关节有骨性关节炎、滑膜炎等关节炎、膝关节局部韧带、半月板损伤、病变等引起的。在这种情况下，需要注意膝关节的休息和保暖，要尽量少运动，避免出现剧烈的运动，长期的运动会对膝关节造成一定的伤害，从而引起膝关节的疼痛。所以通常来说，膝关节有疼痛感时尽量避免进行长距离的锻炼。
左腿膝盖疼的原因
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节疼痛的原因很多，就像膝关节的创伤，年轻人的膝关节运动伤害比较多，年纪大膝关节的变性，局部的炎症，或者本身的免疫系统的病变，或者是膝关节的多个部位的肿瘤，都会导致膝关节的疼痛。需要区分出膝关节有无局部的股性结构，或者是周边组织的结构不合理，或者是半月板带的结构不合理导致的，需要患者提供更多的病历和更细致的专业检查，才能对症治疗。
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