问题分析:平时可以多吃一些豆类,大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆,豆类要煮烂,如果是自己打豆浆饮,切记要完全加热后再饮用,避免拉肚子。蔬菜类,菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜,粮食类,大米、小麦、玉米,水果类,苹果、梨、杏、杨梅、柑、香蕉。