问题分析:提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动,是比较简单的一个运动,但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的,它主要针对的是肛门肌肉松弛,直肠粘膜松弛,盆底肌松弛。提肛的具体做法是每日做两次,基本上是上午一次,下午一次,每次做20到30遍,锻炼肛门括约肌,锻炼盆底肌,同时可以部分的锻炼直肠黏膜,是一个效果比较理想,简单可行的运动。