问题分析:缓解脱肛的疼痛可以采取药物疗法。平时要减少蹲厕的时间,避免便秘饮食上要注意忌辛辣刺激容易上火的食物,多吃些蔬菜水果,不要喝酒,忌久坐;经常打羽毛球、乒乓球,合理的有氧运动可以加快新陈代谢,促进血液循环,提高身体的免疫能力。