问题分析:出现上火症状,首先要消除诱因。注意生活规律,用眼卫生,尽量不要熬夜,忌食辛辣刺激性食物,忌烟酒,忌食肥甘厚腻性食物。平时饮食清淡,高蛋白为主。可多食用鸡肉,牛肉,鱼类,新鲜的蔬菜,水果。平时注意锻炼身体,多进行有氧运动。