问题分析:湿气重临床上应忌食油腻性较大的食物,吃富含维生素的食物,如西瓜、白梨、苹果、菠菜、卷心菜和其他富含维生素的食物。红小豆和珍珠大麦粥应该用来调理。与此同时,我们应该戒烟戒酒,避免熬夜,适当锻炼,如有严重症状服用调理治疗药物。