问题分析：食物方面可选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉都有滋补机体阴气的功效。夏天天气热，活动以后出汗是正常的情况。如果是出汗特别多，感觉身体乏力，倦怠等，这个可能是身体虚弱的情况。平时适当体育锻炼，避免受凉，多调理一下。
