问题分析:平时容易怕冷,夜间排尿较多,通常是肾阳虚所致,如肾气不稳、体表不和、抵抗力下降。建议平时注意休息,不要吃冷食,避免过度劳累,患者可以练习八段锦、太极和易筋经,它们可以增强体质,提高抵抗力,改善夜尿症的情况。