问题分析:可以观察舌头是否有牙齿压迫的痕迹,如果湿气比较严重,痕迹比较明显。观察舌苔的颜色,正常的颜色应该是粉润红润色,而发白、发黄都是湿气比较严重的表现。可以观察大便的状态,是大便是否成型、是否容易清理。最后了解自身的精神状态,是否无精打采,经常睡眠不足,和脾胃状态。如果以上症状都有的话,则证明体内湿气比较严重。