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经常锻炼对身体有什么好处

我之前腿部疼痛,这一段时间经常在广场锻炼身体,经常锻炼对身体有什么好处?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:对呼吸系统会增加肺活量,让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加,这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。那对骨骼系统的话就会增加骨密度,减少骨量的流失,可以促进骨骼之间的运动和摩擦,可以促进成骨细胞的形成。

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经常锻炼对身体有什么好处
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
对呼吸系统会增加肺活量,让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加,这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。那对骨骼系统的话就会增加骨密度,减少骨量的流失,可以促进骨骼之间的运动和摩擦,可以促进成骨细胞的形成。
艾灸对身体有什么好处
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
艾灸对身体一般有以下好处:一、通过艾灸可以达到温经散寒,活血化瘀的作用。可以改善局部的血脉,加快体内的细胞的代谢,可以有效的缓解痛经,腹部疼痛等症状。二、艾灸能够调整人体的内脏机能,使血液循环顺畅,同时也能够加快肠道的运动,加快消化的速度,从而保证粪便的畅通。三、具有预防疾病、长寿、美容、祛斑等功效。
打沙袋对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
经常打沙袋是可以训练肌肉组织,在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后,肌肉会感受到沙袋的阻力,反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度,从而使肢体在接触目标后,能把力量更彻底的贯通过去。
经常吃炒蚕豆对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
蚕豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、多种维生素及钙等微量元素,可以补充蛋白质和钙质,补中益气,调节脾胃,缓解食物不振。含有磷脂和胆碱可以健脑益智,促进大脑神经的发育,提高记忆力。含有的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进消化,润肠通便,缓解便秘,还可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病。
经常吃大蒜对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
大蒜是一种药食两用的食物,大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类,氨基酸,维生素之类微量元素及钙,磷等,具有多种生物活性,经常吃大蒜可促进食欲,促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压,高血脂,高血糖有很大的帮助。
经常吃瓜子对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环。
经常吃海带对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
经常吃海带可以抗辐射,海带能阻止放射生元素锶的吸收。放射性锶进入人体后对人体危害很大,可在体内放射线,对骨髓造成损伤,并损坏其造血功能,影响骨髓生长,并诱发骨癌和白血病。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收,而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。
经常吃生花生对身体有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
花生是高脂肪、高蛋白植物的油料,含蛋白质高达26%左右,含脂肪达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸,此外,含有除维生素C外的多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质,被人们称为“长生果”.经常吃花生,可以防止心脏病,糖尿病和胃溃疡等各种疾病,并且生的花生叶还可以,促进血液生成。
经常吃枣子对身体有什么好处与坏处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、预防癌症的作用。另外,枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。多吃以发胖或是得龋齿病,还伤脾,易拉肚子,每次掌握在10到30克总得来说吃大枣还是有很多好处的。
经常喝白开水对身体有什么好处吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
经常喝白开水对身体的好处是可以促进身体的新陈代谢,需要每天补充不少于2000毫升的水,但是不可以过度,如果喝太多的水也会增加肾脏的负担。平时还要注意加强的锻炼身体,来提高自身的免疫力。
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