问题分析:随时补充水分。常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。提高睡眠品质。睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。增加体表散热。刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。