问题分析:首先要改变生活习惯,按时作息,早睡早起,饮食要规律,要注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,补充各种维生素,适当运动,可以按摩,泡热水澡。如果是因为过度的劳动,加上睡眠不足的情况下,那只要可以做按摩,多休息。