问题分析:湿气重应属于脾虚因素,应及时通过服用中药来有效改善症状,同时一定要注意温热清淡饮食,多运动,可起到发汗祛湿的作用,同时规律服用药物来有效改善身体不适的症状,饮食可以通过服用薏米红豆粥来有效治疗。