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三伏天养生方法

三伏天养生方法
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:三伏天是一年中最热最潮湿的季节,故要多吃一些清热祛湿的东西。如薏米山药红豆粥可以健脾祛湿,多吃苦瓜、丝瓜、秋葵、马齿苋、菠萝、西瓜、胡萝卜、柠檬等。三伏天要适当的发汗,不要老吹空调,可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗,多运动,还可以可以做汗蒸。三伏天是可以根据个人体质贴三伏贴,进行拔罐,刮痧等中医养生方式。

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女人养生方法
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女人养生的方法主要有以下几种:不要用凉水洗脚,炎热的夏天很多人喜欢用凉水洗脚,人体脚下的汗腺比较发达,用凉水洗脚会使毛孔堵塞,使汗腺关闭。多吃含有维生素的食物。
三伏天拉肚子怎么办
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
三伏天湿热较重,三伏天早上拉肚子,可能是出现了中暑,这和天气比较炎热或者是喝水少有一定的关系,出现了这种情况可以用药治疗,比如藿香正气水等。另外三伏天拉肚子还和饮食不洁有关系,由于天气比较热的时候,食物特别容易变质,如果吃了变质的食物容易出现急性的胃肠炎,这种情况下需要吃抗生素类的药物,还需要配合止泻的药物。另外建议患者加强体育锻炼,增强自身免疫能力。
三伏天适合拔火罐吗
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
拔火罐是以真空负压有一种力量较大的吸拔之力,可将毛孔张开并使皮肤充血,从而使体内的病理废物透过皮肤毛孔被吸出体外。最终让身体的经络气血得以疏通,使脏腑功能得以调整,从而达到防治疾病的目的。而三伏天正是拔火罐治疗的好时候。
三伏天适合减肥吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
三伏天可以减肥,高温下的时间段里面人们的胃口都是很小的。而且水分的流失也是比较严重,因此在饮食上就会吃不到高热量的或者是高脂肪的食材。此时再搭配一些运动,那么减肥还是极为容易的。
三伏天引产坐月子的注意事项有哪些
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
传统的坐月子不能透风,以免寒气入体,会裹得特别严实,其实这是没必要的,三伏天的时候温度比较高,产妇也怕热,在不受寒的前提下可以穿凉爽的长衣长裤,家中注意通风,避免产妇处于高温、闷热的环境中,预防中暑。
三伏天怎么养生
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
三伏天养生可以在初、中、末伏的第一天分别贴敷三伏贴,不同的病证对应不同的穴位。三伏天要适当的发汗,不要老吹空调,可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗,多运动,还可以做汗蒸。
三伏天怎么正确的养生保健
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
三伏天是一年中最热最潮湿的季节,要吃些清热祛湿的东西。如薏米山药红豆粥可以健脾祛湿,多吃苦瓜、丝瓜、秋葵、马齿苋、菠萝、西瓜、胡萝卜、柠檬等。三伏天要适当的发汗,不要老吹空调,可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗,多运动,还可以做汗蒸。三伏天时可以根据体质贴三伏贴,进行拔罐,刮痧养生方式。
三伏天怎么正确养生保健
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
三伏天是个湿与热并重的季节,做好一些防护措施对我们养生以及延年益寿很重要,夏天天热,易出汗,身体也容易缺水,所以在夏天也要注意补水,可以是喝温水,成人一天需喝7、8杯水,不要等到口渴了才找水喝,要有意识的给身体补充水分,以利于维持人体正常的生理功能。在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。比如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等蔬果。
三伏天做艾灸的好处
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
三伏天做艾灸可以行气活血。三伏天是温度最高的时候,身体毛孔都是打开的,这个时候做艾灸可促进身体气血运行,温通经脉;还能促进消化。天热有食欲不振的情况,艾灸可刺激身体穴位,通过穴位刺激加强消化系统的功能。
健康养生有哪些方法
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,健康养生的方法有主动咳嗽、多锻炼、早睡早起、多吃排毒食物等。健康养生对人体有很好的调节效果,长期服用可以延长寿命。健康养生的方式有主动咳嗽,能够清除肺部的废物,,因此还可以在新鲜的环境下进行深呼吸;多锻炼能够排泄体内的废物,多出汗可以将体内的毒素从汗水中排泄出去;早睡早起,安排好自己的生活。此外,可以多吃排毒食物,通过粪便排出体内的毒素。
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