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腰椎间盘突出晚上怎么睡

腰椎间盘突出晚上怎么睡
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纪泉 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:腰椎间盘突出要睡平板床,最好睡硬板床,床不要太软,睡的时候要平卧,可以在不疼痛的姿势侧卧,不要趴着睡。因为睡太软的床容易引起肌肉的疲劳,为了维持姿势腰部的肌肉长时间处于紧张状态,这样使肌肉得不到休息,所以建议腰椎间盘突出睡硬板床,才能够对脊柱和腰椎有更好的承托。
睡硬床可以使肌肉放松,减轻炎症物质积聚,同时可以使疼痛有所缓解,加速血液循环以后,也要注意改善缺血的情况。腰椎稳定以后对椎间盘有保护,平卧位睡硬板床比较好。如果腰椎间盘突出有偏向一侧的压迫,侧卧位在不疼痛的时候也可以,不建议趴着睡。

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腰椎间盘突出的睡觉姿势是什么?
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外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧。腰椎间盘突出要睡硬的床铺,不要睡软床。六十年代,经保守治疗后,70%~80%的病人可以痊愈,但仍需卧床2~3个月。因为睡在硬床上,脊椎就不会受到任何的压迫,所以可以放松,这样就可以将间盘和神经分开,缓解症状。此外,日常生活中要注意不要着凉,可以选择微创手术。
腰椎间盘突出的正确睡法是什么?
刘凤岐 主任医师
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腰椎间盘突出的正确睡法是仰卧。腰椎间盘突出病人应该采用仰卧姿势,并在腰部垫上5-8cm的软垫,这样才能保持腰椎的正常生理曲度,这样可以防止椎间盘受到太大的压力。因为人在睡觉的时候,每隔半个小时就会翻个身,所以睡觉的时候不用太在意姿势。但是睡觉的时候,不要把身体靠在沙发或者床头上,因为这样的姿势会导致腰椎间盘突出。
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腰椎间盘突出可以选择任何姿势进行睡眠,因为在床上,无论是平躺还是侧卧都能让脊柱得到充分的休息和支持。要选择硬质的床,或者是橡胶床垫有弹性支持的床垫,不要选择弹簧床,也不要选择柔软的沙发,还会让你的肌肉感到疲惫。平卧位、侧卧位、仰卧位、仰卧位都可以,但仰卧睡对颈椎有一定的影响。同时在下肢、足底、膝关节等部位也可以做一些垫点,这样有助于椎间盘突出的恢复。
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急性腰椎间盘突出症骨科比较常见,突出物压迫神经,导致神经水肿和局部炎性反应,根据突出的位置可分为中央型、中央旁型、外侧型和极外侧型。症状主要表现为腰部及下肢的疼痛、麻木、无力等症状。
轻微的腰椎间盘突出怎么睡觉
张博 副主任医师
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可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。多休息,不要负重及弯腰劳动,睡硬板床,保持正确坐姿。
腰椎间盘突出可以侧睡吗
张博 副主任医师
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腰椎间盘突出可以侧睡,只要以不加重腰部及腿部的疼痛为限度,就可以,腰椎间盘突出,最主要的是避免弯腰,尤其是弯腰持重物,突出的间盘会向椎管内进一步突出加重对神经的受压。
腰椎间盘突出睡觉腰下要垫枕头吗
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。
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张博 副主任医师
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腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。
腰椎间盘突出睡硬板床
张博 副主任医师
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腰椎间盘突出尽量地卧硬板床休息,有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出,经过睡硬板床是可以彻底的恢复的。但是如果过于严重,那么单纯的睡硬板床还是很难彻底的恢复。
腰椎间盘突出睡硬板床能治病
张博 副主任医师
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于腰椎间盘突出的患者,睡硬板床有一定的好处,比如睡硬板床对腰椎能够有支撑,防止在睡觉的时候腰椎受力。硬板床是指软硬适中的床垫,睡软硬适中的床垫,可以使腰椎间盘突出的患者全身肌肉放松,并使椎间隙压力明显降低。也就是说应该睡硬一点的床垫比较好,比如像棕垫或者是加强型的席梦思都可以,绝对不可以去睡那种软的床垫,如果睡软床垫,腰是悬空的,在休息和睡觉的时候,腰椎也是受力的。
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