问题分析：当腰部受凉后，会引发腰部肌肉的痉挛，导致局部酸痛、胀痛等不同程度的疼痛，但通过卧床休息、腰部固定、物理治疗和药物治疗等方式，可以缓解这种不适。
1、卧床休息：为了缓解局部肌肉痉挛，让肌肉得到充分的放松，卧床休息时间一般为3-5天。
2、腰部固定：在进行下地活动时，建议佩戴腰托以保护腰椎，因为佩戴腰托可以使腰部受力更加均衡，从而缓解因受凉而引起的腰部症状。
3、物理治疗：采用物理治疗手段，如热敷、理疗、按摩等，可有效缓解局部疼痛，促进血液循环，加速局部代谢，减轻腰部受凉所带来的不适。
4、药物治疗：对于局部疼痛的治疗，医生可以按照医嘱使用中药膏、消痛贴膏等具有止痛功效的药物进行外敷。此外，药物如塞来昔布胶囊和依托考昔片等，可有效缓解疼痛，通过消除局部炎症因子，达到治疗效果。
在日常生活中，需留意腰椎的姿态，避免长时间久坐或久站，同时加强腰背肌肉的锻炼，例如慢跑或游泳等，以避免腰部受到寒冷的影响。此外还应该多喝白开水或淡茶，以保持大便通畅。
