问题分析：坐的时间过长腰疼被认为是因为腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症或腰部肌肉力量较弱引起。腰部肌肉痉挛：若长期坐位，可引起腰部肌肉痉挛紧张、肌肉拉伤等。若长期做可导致腰部疼痛。腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症为办公室常见病。长时间久坐腰部须长时间忍受上半身体重。椎间盘内纤维环破裂，髓核组织由后路或椎管破裂处脱出，引起邻近脊神经根刺激或受压，引起腰部疼痛。腰部肌肉力量较弱：长时间久坐，缺少体育锻炼，身体素质较差，腰部肌肉力量薄弱，久坐易疲劳疼痛。建议在平时要劳逸结合多活动。
