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血糖高可以吃哪些水果推荐6种降糖水果

血糖高可以吃哪些水果推荐6种降糖水果
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:一般情况下,缺乏可降低血糖的水果并不能满足需求,然而若血糖过高,则可考虑食用火龙果、番石榴、樱桃等低升糖指数的水果:
1.火龙果属于仙人掌科量天尺属植物,其含糖量较低,升糖指数较低,同时富含膳食纤维,因此对于血糖较高的患者而言,食用火龙果并不会对其产生任何不良影响。
2.番石榴,一种属于桃金娘科番石榴属的植物,其性质温热,味道甘酸,具有收敛、止泻、止血、止痒等功效,能够稳定血糖水平,一般不会引起血糖升高,因此,对于血糖较高的患者而言,番石榴是一种值得食用的食品。
3.樱桃,一种属于蔷薇科樱属的植物,富含多种营养物质,包括维生素、矿物质和微量元素等,其升糖指数较低,因此对于血糖较高的患者来说,食用樱桃是一种不错的选择。

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一般情况下,患有脑梗同时伴有血糖高的患者在吃水果时,患者尽量食用含糖量较低的水果。具体内容如下:像猕猴桃,柚子,桃子,火龙果,榴莲等水果,含糖量较低都是比较低的,患者可以少量食用。患者应养成规律的生活习惯,进行适宜的体育运动锻炼,加强心血管应激能力,戒除烟酒。降低血脂水平,如摄取低脂饮食,多吃蔬菜,少吃胆固醇含量丰富的食物和动物内脏、蛋黄及动物油。
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对于血糖高,可以选择的水果,有含糖量比较低的水果,比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等,血糖控制达标以后,血糖高的患者可以少量进食,这样就不会影响血糖的波动。
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潘永源 主任医师
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不论是什么水果,都不能降血糖,只是热量低的水果血糖升高的不明显,热量高的水果升高的明显。一般,水果最好放到餐后二到三个小时吃,而且,前一顿主食要相应减量,若餐后血糖在8mmol/l以下。
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