问题分析：跌打扭伤可以用冰敷、热敷以及注意休息的方式来快速恢复。
1、冰敷：如果扭伤、擦伤，只要不伤及皮肤，24小时之内，病人可以用棉布包住，或者用医用冰袋敷在血管上，这样可以起到收缩血管的作用，减轻腹胀、出血的症状。
2、热敷：在皮肤扭转、青肿、无损伤的情况下，24小时之后，可将温热的纯棉布敷在扭伤处。它能加速血液循环，减轻腹胀、淤血，以及疼痛。
3、注意休息：如果有扭伤、磨破、红肿、流血等症状。如果是这样，一定要及时地让疼痛的部位得到及时的治疗，避免疼痛加剧。
另外，如果出现了比较严重的扭伤，一定要及时到医院进行检查，这样才能明确地判断出是不是骨折，不能盲目地进行检查。如果皮肤由于扭伤或碰撞而破裂流血，应到诊所清洗和包扎。在日常生活中，需要注意的是包扎的地方不能过于紧张，否则会导致血液堵塞，让身体有一种舒服的感觉。
