问题分析：补充维生素有两种常见方式，食物补充和药物补充，两者均可有效补充维生素。
1.食物补充：食物是获得维生素的主要来源之一。某些食物含有丰富的维生素B和维生素E，例如杂粮、花生和芝麻；橙子、柠檬等水果则富含维生素C；而动物肝脏和奶制品则富含维生素A；蛋黄和海鱼则是维生素D的良好来源。通过多样化的饮食，人们可以获得所需的维生素。
2.药物补充：若因缺乏某种维生素而出现身体不适症状，建议及时就医，在医生指导下适量服用复合维生素药剂或者根据所缺乏的维生素种类服用相应的单一维生素片剂，例如维生素C泡腾片等。药物补充可有效提供维生素给予身体。
维生素在人体中发挥着重要作用，例如维生素A可预防夜盲症，维生素D可促进钙的吸收等。维生素缺乏是一个逐渐积累的过程，因此患者平时应保持均衡的饮食，合理摄入身体所需的营养物质，并保持适度的运动。
