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减肥为什么要少吃盐

减肥为什么要少吃盐
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徐建威 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:在减肥过程中应该控制食盐的摄入量,因为如果食盐吃多了,钠水潴留就会发生,病人就会觉得肿胖,体内水分也会更多,不利于减肥。
一、吃盐过多,过后就很渴,然后大量喝水,但是喝水过多,却不能及时通过尿液排出,因此短时间内钠水就是潴留到身体里去了,然后这种多余水分会导致体重增加,让人显得又肿又胖,因此减肥过程中要少吃一些盐。
二、减肥要限制每日总热量摄入量,提高每日总热量消耗量,让摄入量小于总消耗量,才能让体重逐步下降。
此外,钠盐摄入量过多,人体排泄钠盐时也会排泄出部分钙量,易影响对钙量的吸收。

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