问题分析：脚扭伤通常是想冰敷再热敷。
一般在扭伤后48小时内，伤口会出现出血和疼痛的症状，这个时候可以用冷毛巾或者是冰块来冷敷，起到止痛和收缩小血管的作用。损伤48小时后，小血管已停止出血，疼痛感较损伤时明显减轻，此时应用热毛巾进行热敷，以达到扩张局部微小血管，加快血流速度，促进消肿和损伤愈合的目的。此外，病人也可以采取休息、物理治疗、口服药物等方法进行治疗。
为了防止扭伤部位再次受到伤害，应该限制扭伤部位的活动，避免扭伤部位受到压力，也不能做太多的运动，以免扭伤加重。适当的休息也有助于伤口的恢复。病人除了休息以外，也可以用物理治疗来缓解疼痛，比如电烤，可以通过加速血液循环来缓解，一般情况下不建议做按摩，因为按摩的时候会对扭伤的部位造成二次伤害。
