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脚崴了热敷还是冷敷,选择正确时间最重要

脚崴了热敷还是冷敷,选择正确时间最重要
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:脚扭伤通常是想冰敷再热敷。
一般在扭伤后48小时内,伤口会出现出血和疼痛的症状,这个时候可以用冷毛巾或者是冰块来冷敷,起到止痛和收缩小血管的作用。损伤48小时后,小血管已停止出血,疼痛感较损伤时明显减轻,此时应用热毛巾进行热敷,以达到扩张局部微小血管,加快血流速度,促进消肿和损伤愈合的目的。此外,病人也可以采取休息、物理治疗、口服药物等方法进行治疗。
为了防止扭伤部位再次受到伤害,应该限制扭伤部位的活动,避免扭伤部位受到压力,也不能做太多的运动,以免扭伤加重。适当的休息也有助于伤口的恢复。病人除了休息以外,也可以用物理治疗来缓解疼痛,比如电烤,可以通过加速血液循环来缓解,一般情况下不建议做按摩,因为按摩的时候会对扭伤的部位造成二次伤害。

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脚崴了冷敷还是热敷
郭常安 主任医师
外科 复旦大学附属中山医院 三级甲等
脚崴了可以冷敷也可以热敷。无论是冷敷还是热敷,都要选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期,这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷,热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷,不然可能会加重局部出血,引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查,判断有无合并骨折等问题。如果有骨折,没有明显移位的情况下及时给予石膏固定制动,保守治疗。如果骨折明显的移位,必要时还需要手术复位及内固定治疗。建议根据自己的情况,必要的时候去骨科进行检查,卧床休息,不要进行剧烈运动,多吃一些牛奶,豆类的东西。
脚崴了热敷还是冷敷
郭常安 主任医师
外科 复旦大学附属中山医院 三级甲等
脚扭伤后在扭伤后的48-72小时之内冷敷,48-72小时过后热敷,具体要根据肿胀的程度以及扭伤后的时间决定。正常情况下,在扭伤后的48-72小时之内,扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出,从而使局部肿胀比较明显。这段时间之内,尽量使用冷敷方式缓解局部毛细血管痉挛,从而减轻局部的血肿、渗出,减轻肿胀。扭伤之后48-72小时过后,局部肿胀和血肿会逐渐吸收,这段时间可以采取热敷方式增加局部血液循环,使局部血肿吸收快一些,从而达到减轻肿胀的目的。禁忌:扭伤后避免大量运动对伤患处进行二次刺激,注意休息,疼痛明显时可以外用消肿止痛类的喷剂。
脚崴了肿了怎么消肿热敷还是冷敷
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
脚崴了肿了消肿要热敷还是冷敷,要根据时间决定。假如在崴脚的伤后24-48小时之内,有局部的肿胀,这段时间为了防止局部的过度肿胀,一定要采取冷敷的方式。因为冷敷可以使局部的血管痉挛,减低局部的血液循环,而达到减轻局部水肿的目的。另外在伤后的48小时之后,应该做局部的热敷,促进局部的血液循环,来增加局部的损伤的修复速度。建议先去医院骨科拍个片子诊断。在治疗过后,注意多食用水果或者蔬菜,保证营养的均衡摄入。在恢复阶段注意不要食用辛辣刺激的食物。
脚崴了吃什么食物
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脚崴了是软组织挫伤,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
脚崴了多久可以跑步
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
这种急性踝关节扭伤,多数至少要休息1到2周,因为多数已经损伤到一些韧带或者软组织,如果进一步运动的话可能会加重损伤,治疗上也可以外用一些活血止痛的药膏。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,要多吃蔬菜水果之类的东西。
脚崴了能喝酒吗
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脚崴了之后是不应该喝酒的。首先,脚崴了之后喝酒,就会摄入相对较多的液体,尤其是进食啤酒之后体内会在短时间内摄入大量液体,液体虽然有一部分会经过肾脏排泄出去,但是,仍然有相当的一部分进入到组织间隙内,从而引发和加重脚以及踝关节的肿胀和疼痛。其次,脚崴了之后如果喝酒,势必会降低自控能力,从而使脚踝关节的稳定性进一步下降,导致二次损伤增加,所以,脚崴了之后不应该喝酒。
脚崴了能揉吗
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脚崴伤是不能进行揉搓局部的,因为脚崴伤后除了导致骨折外,还可导致周围软组织的损伤。如果早期行局部揉搓,可导致局部肿胀加重,疼痛不容易缓解,并有局部损伤加重的风险。
脚崴了热敷多久
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
崴脚后至少24小时再考虑热敷,24小时以内选择冰敷,这个时候具有消肿止痛的作用。24小时以上,局部的出血活动期已经结束。这个时候热敷可以起到消肿止痛的作用,如果局部的地方没有明显的皮肤外伤,还可以直接泡泡热水脚,这样有助于促进局部的消肿。如果局部的地方肿胀明显,及时完善X片检查确定有无骨折等情况。
脚崴了热敷还是冷敷
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脚崴了热敷还是冷敷:脚扭伤通常是超过了正常关节的活动度,伤后需要物理治疗。血管有热胀冷缩的功效。伤后三天内冷敷,使血管收缩,减轻血肿,伤后三天后需要热敷使血管扩张促进血肿吸收。
脚崴了伤筋怎么恢复
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脚崴之后应该立刻停止运动,在24小时以内,可以使用冰块或者冷水进行冷敷,起到防止肿胀的效果,通过采用热敷的方式,来促进血液循环,受伤的部位可以使用药物喷雾剂及进行局部的喷洒,加快扭伤的恢复。
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