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怎样减体脂的最好方法

怎样减体脂的最好方法
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徐建威 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减体脂可采用饮食调整、运动锻炼或埋线的方法来治疗。
1、饮食调整:若个体脂肪量较多,平时应注意饮食调整,尽量不要吃太多高脂肪高热量的食物,如肥肉等、炸串或奶油蛋糕之类,尽可能多吃些新鲜蔬菜或水果,对增进人体代谢有好处。
2、运动锻炼:平时还应注意加强锻炼,如登山、游泳或做瑜伽,锻炼时可促进人体能量消耗和脂肪燃烧,还能达到强身健体之功效。
3、埋线:埋线多将可吸收蛋白线埋于人体特定穴位中,可发挥调节新陈代谢和脂肪代谢作用,还可抑制亢进食欲,实现减体脂。
除上述途径外,还可选用中医针灸或拔罐的方法来调理。

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