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经常扭伤腰怎么办

经常扭伤腰怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:经常扭伤腰首先要做的,就是将病人的病情完全的控制住,然后让病人好好休息。
如果是腰扭伤,应该到骨科进行检查,由医生根据扭伤的位置和严重性给予相应的治疗。在治疗过程中,一定要注意卧床休息,以最快的速度恢复到最佳状态。
扭伤痊愈后,要多做一些腰部的功能性运动。对于这种情况,可以做两种类型的功能锻炼,一种是加强腰部的肌肉强度,一种是提高腰部的柔韧性。前者主要是通过对腰椎的练习来达到训练的目的,比如弓步、飞燕、三点支撑等,后者则是要做一些类似于瑜珈之类的伸展运动。

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