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熬夜但能保持8小时睡眠算熬夜吗

熬夜但能保持8小时睡眠算熬夜吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一天睡八小时,如果睡眠时间是晚上,而且作息时间也是有规律的,则不属于熬夜的范畴。
现在还没有确切的数据表明熬夜的具体条件,但是从人平时的作息习惯来看,一天都是半夜12点之前睡觉,并且要保证睡8个小时才可以,第二天精神状态很好,基本上没疲劳和困倦感了,平时也算不上熬夜了。
但如果过了半夜12点钟就睡着了,或因为种种原因晚上没睡好觉,甚至白天补了8个小时的觉,都应该算是熬夜了,长时间熬夜对身体有一定危害,比如肌肤缺乏光泽、易长痘痘、色斑等;精神劳累、免疫力下降、易患病;视觉功能减退等。

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