性别:女
年龄:39
问题分析:您好!根据您的描述,建议您采取以下措施:物理治疗:可以考虑热敷或按摩,以缓解乳房的不适感。生活习惯调整:保持良好的作息,避免过度劳累,减少咖啡因和高脂肪饮食的摄入。定期复查:建议每隔3-6个月进行一次乳腺检查,观察病情变化。药物治疗:如有必要,可在医生指导下使用调节内分泌的药物。心理调节:保持心情舒畅,避免情绪波动过大。如果症状加重或有其他不适,请及时就医。祝您早日康复!