骨折后关节僵硬如何通过康复训练恢复功能

问题分析：骨折愈合后关节僵硬是常见现象，可通过分阶段的康复训练逐步恢复。早期（肿胀和疼痛缓解后）以被动训练为主，比如肘关节僵硬时，由家人或康复师握住上臂和手腕，缓慢做屈伸动作，每个动作保持5-10秒，每次10-15组，每天2-3次，过程要轻柔，以轻微酸胀为度，避免拉扯损伤。关节活动度改善后，加入主动训练：肘关节可主动做屈伸、旋转，或握轻质小球反复抓握，每次15-20分钟，每天2-3次；膝关节可尝试直腿抬高，平躺时伸直腿抬至离床30厘米，保持3-5秒，每次10-15个，每天3组，增强肌肉力量以支撑关节活动。
同时，物理治疗能辅助恢复，每天用温热毛巾或中药熏洗袋敷僵硬关节15-20分钟，促进循环、放松肌肉后再训练效果更佳，也可在康复师指导下使用关节训练器，帮助关节持续缓慢活动以增加范围。需注意训练循序渐进，不可急于求成，若出现明显疼痛或肿胀加剧，要及时暂停并咨询医生，在这方面比较专业的医院有北京大学第三医院、复旦大学附属华山医院、中山大学附属第一医院,建议定期复查，让医生根据恢复情况调整方案，确保安全有效地恢复关节功能。