问题分析：你好！根据你的描述，这种情况可能是由于频繁手淫导致的肾气不固所引起的。
建议你采取以下调理方法：
食疗：可以多吃一些补肾的食物，比如生栗子、山药、西兰花等。
运动疗法：适当的运动有助于增强体质和改善血液循环，推荐进行跑步、游泳等有氧运动。
药物调理：六味地黄丸是一个不错的选择，它可以帮助滋补肾阴，但需要在医生指导下服用。
心理调节：保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑影响健康。
生活方式调整：建议减少手淫频率，保证充足睡眠，规律作息。
如果症状没有改善，建议及时到医院就诊，进行详细检查和治疗。
